Как выбрать компьютерное кресло, как его настроить и правильно сидеть

Чтобы избежать заболеваний, которые связаны с компьютером, нужно выбрать удобный и практичный компьютерный стул. Неправильно выбранное кресло может привести к ухудшению здоровья спины и снизить эффективность работы. В этой статье вы получите советы по выбору компьютерного стула. Цена на компьютерное кресло колеблется от 200 до 10 000 грн.

На что обращать внимание при покупке компьютерного кресла

Основное назначение кресла — создать максимально комфортные условия при длительной работе за компьютером. Учеными доказано — «удобное рабочее кресло повышает работоспособность на 30%». При покупке, обратите внимание на:

  • возможность регулировки кресла по высоте и наклону спинки;
  • регулировка подлокотников снижает усталость с плечевого пояса;
  • поворотный механизм;
  • колеса должны соответствовать покрытию пола (об этом ниже);
  • обивка кресла должна быть из дышащего материала;
  • утолщение в месте поясницы — регулирует осанку.

Современное кресло способно повторять все движения человека. Если вы слишком много времени проводите за компьютером, обратите внимание на кресла с подставкой для ног и подголовником. Эти дополнительные элементы снижают нагрузку на шейные позвонки и исключают отечность ног.

Как правильно настроить компьютерный стул

Сидя за компьютерным столом руки должны быть на 90°согнуты, это регулируется высотой стула. Рабочая поверхность должна быть 68 — 80 см в высоту. Если вы правильно настроили компьютерное кресло, то между голенью и краем должен свободно пройти кулак. Опираясь о спинку, нижний отдел спины должен прикасаться к выступу на стуле.

Подлокотники должны немного приподнимать руки в плечах, это снижает риск искривления осанки. Если ваше кресло оснащено механизмом качания, то настроить его нужно под вес вашего тела. Под сидением находится пружина скрытая колпаком или рычаг. Ее можно ослабить или наоборот подтянуть.

Удобные и недорогие

Компьютерные кресла с колесами обеспечивают подвижность и удобное расположение за рабочим местом. Колесики могут быть пластиковыми либо с прорезиненными вставками. Если у вас в доме ковровое покрытие, то вам подойдет первый вариант. Для паркета, ламината или других твердых поверхностей пола подойдет прорезиненная основа.

Если вы отдаете предпочтение классике, то вам подойдет обычное офисное кресло без колесиков. Оно надежное и стоит значительно дешевле. Классический компьютерный стул изготавливается из металлического каркаса, сиденье с тканевой оббивкой. Такая модель будет комфортна для человека любого возраста.

Компьютерное кресло для ребенка

Детское компьютерное кресло разрабатывается с учетом роста ребенка и его физиологии. Средняя цена на детское кресло от 800 грн. Стоимость зависит от характеристик. При выборе обратите внимание на:

  • лучевая опора должна быть с колесиками;
  • спинка должна быть изогнута к переду, повторяя форму позвоночника;
  • пружины легко регулируют высоту стула;
  • кресло должно иметь большую устойчивость к опрокидыванию;
  • колеса не скользят по полу, но легко вращаются.

Также при выборе стула вы должны знать, стул нужно регулировать по высоте. Бедро и голень должны находиться по отношению 90° друг к другу. Если ребенок еще маленький, следует использовать подставки для ног. Высота спинки не должна выходить за уровень лопаток, так она поддерживает позвоночник в правильном положении. Обивка кресла из текстильных материалов, чтобы не вызвать аллергии. И самое важное, кресло должно регулироваться полностью под ребенка, его рост и комплекцию.

Как правильно сидеть при работе за компьютером

Длительное, неправильное времяпровождение за монитором может привести к различным хроническим заболеваниям. Чтобы не чувствовать болей в спине, нужно соблюдать несколько правил при работе за компьютером:

  • ноги должны стоять на полу, а не на крестовине;
  • спина касается спинки кресла;
  • сидеть нужно в ровном положении;
  • поднимаясь с компьютерного кресла осанка должна оставаться ровной;
  • периодически следует разминаться.

Разобравшись как правильно сидеть за компьютером, вы облегчите состояние вашей спины, позвоночника и головы. Тем самым вы сможете сохранить высокую работоспособность на протяжении длительного времени. Помните, каждые 30 — 40 мин следует делать гимнастику для глаз. И при возможности каждый час — полтора разминаться по несколько минут.

Вам может быть интересно:

1 thought on “Как выбрать компьютерное кресло, как его настроить и правильно сидеть

  1. Очень познавательная статья. Спасибо автору, обязательно учту при выборе кресла, тем более что их сейчас огромное множество))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *